Edmodoid – Teknik Pomodoro dalam belajar adalah metode manajemen waktu yang dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada akhir tahun 1980-an.
Metode ini dinamai berdasarkan timer dapur berbentuk tomat yang digunakan Cirillo untuk melacak waktu saat dia masih seorang universitas, dengan “pomodoro” berarti tomat dalam bahasa Italia.
Tujuan dari teknik ini adalah untuk meningkatkan produktivitas dengan membagi pekerjaan menjadi interval waktu yang lebih kecil, biasanya 25 menit dalam durasi, yang disebut ‘pomodoros’, dipisahkan oleh jeda singkat.
Teknik Pomodoro dalam Belajar
Berikut ini adalah langkah-langkah yang umumnya diikuti dalam teknik Pomodoro:
- Pilih Tugas yang Akan Dikerjakan: Ambil satu tugas yang ingin Anda selesaikan atau sebuah aspek dari tugas yang lebih besar yang bisa Anda selesaikan dalam satu pomodoro atau lebih.
- Setel Timer: Tradisionalnya, timer dipasang selama 25 menit, tetapi beberapa orang menyesuaikan panjang ini untuk lebih cocok dengan alur kerja pribadi mereka.
- Bekerja pada Tugas: Kerjakan tugas tersebut tanpa gangguan sampai timer berbunyi. Ini berarti fokus total, tanpa melakukan cek telepon, media sosial, atau keributan lain.
- Rehat Singkat: Setelah timer berbunyi, ambil istirahat singkat, biasanya sekitar 5 menit. Ini waktunya untuk berdiri, meregang, berjalan-jalan, atau melakukan aktivitas relaksasi lain.
- Ulangi: Setelah istirahat, mulai pomodoro berikutnya. Setelah empat pomodoros, ambil istirahat yang lebih panjang, antara 15-30 menit.
Keefektifan teknik Pomodoro ada pada pembagian tugas menjadi bagian yang mudah dikelola, yang membantu menghindari kelelahan dan menjaga fokus. Istirahat rutin juga membantu untuk menjaga konsentrasi dan kreativitas sepanjang hari.
Manfaat Teknik Pomodoro dalam Belajar
Beberapa manfaat dari teknik Pomodoro termasuk:
- Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi: Dengan membatasi gangguan, otak lebih dapat fokus pada tugas di tangan selama interval waktu yang singkat.
- Mencegah Kelelahan: Istirahat reguler dapat menghilangkan gejala stres dan kelelahan, sehingga peningkatan produktivitas bisa dirasakan.
- Meningkatkan Kesadaran Waktu: Menggunakan timer membantu untuk mengembangkan rasa urgensi yang bisa membuat Anda bekerja lebih efisien.
- Memotivasi: Memecah pekerjaan menjadi bagian yang lebih kecil dan menyelesaikan ‘pomodoros’ dapat memberikan rasa pencapaian yang memotivasi.
- Mengurangi pengaruh kerja berlebihan: Dengan mendorong anda untuk mengambil istirahat yang pasti, teknik ini membantu dalam menjaga keseimbangan kerja-hidup.
Meskipun banyak yang merasakan dampak positif teknik Pomodoro dalam peningkatan produktivitas, metode ini mungkin tidak cocok untuk semua orang atau untuk semua jenis pekerjaan. Tugas yang membutuhkan konsentrasi mendalam dan tidak terganggu untuk waktu yang sangat lama mungkin tidak sesuai dengan interval yang terpotong-potong.
Penggunaan teknik ini juga membutuhkan disiplin diri untuk mengikuti timer dan ketegasan untuk tidak menyerah pada gangguan. Ini mungkin butuh waktu dan latihan untuk membiasakan diri dengan ritme kerja ini.
Akhirnya, variasi dalam durasi ‘pomodoros’ dan waktu istirahat juga bisa diadaptasi, menjadikan teknik Pomodoro cukup fleksibel untuk dicoba dan disesuaikan dengan kebutuhan setiap individu.